1. Программа «SWA HOLIDAY» - оздоровление организма.
Комплексная программа «Swa» включает в себя оздоровление организма при помощи аюрведы, правильного питания, ежедневных занятий йогой, медитациями и пранаямой в уединении с природой.
Результат: Изменение отношения к себе, окружающим, к миру. Позитивный настрой. Оздоровление организма, открытие творческих способностей, душевное равновесие.
В программу «SWA HOLIDAY» на 7 ночей включено:
- Одна сессия детокс-очищения с применением йогической процедуры JAL NETI & специальной диеты (начиная с 3-го дня пребывания);
- Консультация с доктором Аюрведы, анализ Дош (Dosha)/ Prakruti;
- Подробная первичная консультация с доктором Аюрведы и последующие ежедневные осмотры перед каждой аюрведической процедурой;
- Три процедуры аюрведического анти-стрессового массажа тела Абхьянга;
- Одна процедура, продолжительностью 30 минут на выбор: массаж спины и плечевого отдела, головы и плечевого отдела, массаж ступней;
- Специальные сессии фокус Йоги по средствам музыки и искусства;
- Одно индивидуальное занятие и консультация с инструктором Йоги;
- Альтернативные дневные сессии Нидра Йоги и дыхательных упражнений Пранаямны;
- Ежедневные сессии Йогой Wellness & Intermediate;
- Ежедневные утренние медитации и восходе солнца;
- Ежедневные медитативные практики - chakra/ tratak/ Mind Sound Resonance Technique/ chanting
- Два интерактивных урока с шеф-поваром отеля. По желанию Вы можете продолжать посещать курсы кулинарии бесплатно;
- Практики Карма Йоги (Karma Yoga);
- Вечерние мероприятия, посвященные Йогическим практикам, такие как дискуссии об истине мироздания (Satsang- discussions), образовательные уроки, фильмы, музыкальные вечера.
По данной программе количество ночей может быть увеличено до 10, 14 и 21.
Нашим гостям мы предлагаем на выбор программу для отдыха «SWA HOLIDAY» или специальные фокус-программы, предложенные ниже. Просим обратить внимание, что в каждой из нижеследующих фокус-программ предусмотрен минимальный обязательный срок пребывания.
2. Программа «PRANA PROGRAMME» - оздоровление программы и лечение заболеваний спины и шеи.
Рекомендации:
Программа направлена на омоложение и оздоровление организма или лечение конкретного заболевания (артрит, боли в спине, заболевания костей и позвоночника, боли в мышцах).
Если Вам необходимо лечение заболевания, Вы должны предоставить справку от врача с указанием Вашего диагноза на английском языке. Бронирование отеля в этом случае происходит после того, как доктор отеля подтвердит, что сможет подобрать курс лечения для Вашего заболевания.
Описание:
Облегченная версия аюрведического лечения, включает в себя программу, направленную на улучшение естественных процессов работы в организме, омоложение и оздоровление и не подразумевает серьезных ограничений в диете и образе жизни.
При выборе курса, направленного на исцеление конкретного недуга, клиенту будет подготовлена специальная программа аюрведических процедур, с соблюдением рекомендованной врачом диеты и здорового образа жизни.
Диета:
При прохождении программы «Prana» с фокусом на омоложение и оздоровление клиентам предлагается сбалансированное питание на основе продуктов с органических ферм (свежие овощи, фрукты, морепродукты).
При выборе курса лечения для избавления от конкретного недуга, будет разработана персональная вегетарианская диета, предписанная доктором по принципам аюрведического лечения.
Специальный фокус на Аюрведу (14 ночей)
В программу включено:
· Индивидуальная программа и расписание ежедневных аюрведических процедур (каждая процедура 60-80 минут), строго в соответствии с назначениями врача после первой консультации;
· Первичная и последующие консультации с доктором;
· Определение Доши, персональной конституции тела человека, и анализ Пракрити (изначальной природы). Энергетический дисбаланс Дош в организме человека – это корень всех болезней и расстройств. Доктор Аюрведы, проведя консультацию и задав необходимые вопросы, определяет биоэнергетическое состояние Вашего организма, учитывая такие биологические параметры как пульс, тип тела, кожа, ее эластичность и т.д;
· Последующие бесплатные консультации с докторами после прохождения курса аюрведического лечения и отъезда из Kalari Kovilakom;
· Ежедневные групповые занятия медитацией и йогой;
· Специализированный подход к принципам вегетарианской кухни, здоровому питанию и напиткам, которые должны строго соблюдаться в диете, назначенной доктором в прохождении курса аюрведического лечения.
3. Программа «SWASTHA PROGRAMME» - очищение и оздоровление организма.
Рекомендаци:
Программа «Swastha» направлена на снижение веса и избавления от стресса, а также на омоложение, на успокоение и расслабление организма, а также укрепление нервной системы и избавление от неприятных привычек, которые Вам более не нужны.
Описание:
По прибытии после консультаций с докторами аюрведы и натуропатии каждому клиенту составляется персональная диета и график оздоровительного курса, основанные на типах конституции тела человека (Доши)и методике Пракрити.
В течение первой недели клиенты получают представление об основных ежедневных занятиях йоги, изучают основы практики Уддияна-бадха (Uddiyana Bandha) и медитации (баланс тела и ума), а так же йогические практики очищения организма. Ежедневные занятия йогой дополняются аюрведическими процедурами или свободными днями отдыха для общего расслабления тела.
Во вторую неделю, начиная с 8-го дня, клиентам предоставляется возможность пройти индивидуальный курс лечебных аюрведических процедур в сочетании с графиком сбалансированного питания и рекомендованным докторами образом жизни. Индивидуально подобранная вегетарианская диета назначается врачами в соответствии с конституцией организма и физическими особенностями человеческого тела.
Специальный фокус на очищение с помощью Йоги, Аюрведы и Натуропатии (14 ночей)
· Персональные консультации с докторами Натуропатии и Аюрведы, индивидуально разработанная программа питания на основе вегетарианской диеты и специфики конституции человеческого тела;
· Очищение организма в течение одного дня с учетом специальной подобранной диеты;
· Консультирование и подготовительный курс по прохождению йогических процедур для очищения организма;
· Три аюрведических массажа тела Абъянга в течение первой недели пребывания в отеле;
· Одна аюрведическая процедура (30 минут) в течение первой недели пребывания в отеле на выбор: массаж спины и шейно-воротниковой зоны или массаж головы и шейно-воротниковой зоны, или массаж ног;
· Ежедневные занятия Йогой для начинающих и регулярно практикующих йогические практики;
· Занятия, посвященные йогическим практикам и техникам дыхания через брюшную полость, такие как Уддияна бандха (Uddiyana bandha), Агнисара крия (Аgnisara kriya), восстановительные сессии Йоги (Restorative yoga);
· Ежедневные занятия медитацией;
· Мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии Art Gallery;
· Заключительный седьмой день первой недели, посвящений очищению организма - день Молчания (подведение итогов для продолжения курса оздоровления);
· В течении второй недели одна аюрведическая процедура в день, рекомендованная и назначенная докторами после консультации;
· Занятия медитацией со специальным музыкальным сопровождением.
Программа «SWASTHA» может быть продлена до 21 дня на базе выше изложенных условий пребывания в отеле SwaSwara.
4. Программа «SHANTI PROGRAMME» направлена на познание своего собственного «Я» с помощью йогических практик.
Специальный фокус на Йогу (10 ночей).
Введение
Программа «Shanti» основана на комплексном применении основных практик йоги и помогает перестроить работу вашего сознания.
В программу входит мayна - день тишины. Такая практика помогает испытать лечебную силу молчания в повседневном круговороте жизни и научиться осознавать, что йога – это не просто физические упражнения на гибкость и контроль своего тела, а союз тела со своим собственным сознанием (гармония с самим собой). Это позволяет достичь более высокого уровня познания своего тела и души и найти связующую нить между телом и разумом.
При прохождении данного курса аюрведического лечения необходимо соблюдать вегетарианскую диету, рекомендованную врачом.
Заезды: каждую 1ю и 3ю субботу месяца.
· Консультации с преподавателями Йоги c углубленным подходом к основным йогическим практикам по прибытию в отель SwaSwara;
· Целый день посвященный йогическому очищению при помощи методов Шанкхапракшалана (Laghooshankaprakshalan) - метод полного очищения желудочно-кишечного тракта и Джала-нети (Jal neti ) - очищение носоглотки водой;
· Пять индивидуальных консультаций с инструкторами Йоги;
· Пять специализированных занятий Йоги, подготовленных исключительно для данной программы: Мудры (Mudras) работа с кистями рук и жестами, йогические методики Бадха (Bandhas), Нидра Йога (Yoga Nidra) йогический сон, Пранаяма (Pranayama) регуляция дыхания;
· Терапия Mayна (Mauna) - день тишины, под руководством инструктора Йоги;
· Ежедневные утренние занятия медитацией;
· Ежедневные вечерние занятия медитацией с применением практик Chakra/ MSRT/ Chanting/ Tratak & Music;
· Два занятия Йоги в ежедневных группах – оздоровительного курса, начального и среднего уровня подготовки;
· Два семинара (45 минут) терапии по средством музыки и искусства;
· Один альтернативный урок рефлексологии и акупунктуры;
· Два аюрведических анти-стрессовых массажа Абхьянга для расслабления тела, назначенных после консультации с врачом;
· Практика Карма Йога;
· Строгая вегетарианская диета, основанная на методике Натуропатии;
· Вечерние мероприятия, посвященные Йогическим практикам, такие как дискуссии об истине мироздания (Satsang- discussions), образовательные уроки, фильмы, музыкальные вечера;
· Ежедневные мероприятия, организуемы в отеле SwaSwara;
· Интерактивные кулинарные уроки от шеф-повара отеля;
· Взаимодействие с художниками, мастер-классы искусства и ремесла в художественной студии;
· Прогулки на природе с натуралистом из отеля SwaSwara, наблюдение за птицами и ознакомительные эко-путешествия;
· Эко-прогулки по территории отеля SwaSwara;
· Прогулка по пляжу - Мини круиз (45 минут) с посещением одно из близлежащих пляжей;
· Прогулка в городе Гокарна с осмотром храма (трансфер на Тук Туки оплачивается дополнительно);
· Посещение фермерского рынка (в четверг) в сопровождении одного из сотрудника отеля SwaSwara;
· Культурные программы с показом традиционных форм искусства или индийских музыкальных инструментов.
Питание: при прохождении программы «SHANTI» предлагается сбалансированное вегетарианское питание, на базе свежих сырых продуктов – фрукты, овощи, соки, травяные и йогические чаи. В день йогического очищения назначается специальная диета Kitchari на основе отварных овощей.
